最近、朝ジャーナリング、ということを通して自分を見つめる時間を作っています。 簡単にいうと、朝一定の時間をとって（私の場合は５分）、ひたすら思うままにノートや紙に、心に思い浮かんだことをペンで走らせる、というプロセス。やると、頭がスッキリし…

「頭で理解するより腑に落としなさい」 ということをよく言われますが、このところいろんな出来事からそう感じます。 特に痛みやネガティブな感情、出来事はなかなか受け入れ難いもの。 体で嫌という程味わって、味わい切れば底に落ちて、そこから浮上できる…