ググれば変わる健康法♯1

  私がフェイスブックでフォローさせていただいている、著名な精神科医でもあり、また多方面でもご活躍されている樺沢紫苑先生。

   その樺沢先生がとある更新で「片鼻呼吸」で自律神経が整い、脳に酸素が入って頭がスッキリする、ようなことをおっしゃっていた（気がする）ので早速実践。

  片鼻呼吸、少し調べてみるとヨガに由来があるようだが、ググッてみると色々方法がある。

  私はその中からもっとも簡単そうな方法で通勤の合間、仕事の休憩中にやってみたのだが、特に頭がぼーっとしているときほど頭が冴えてきたり、視界が明るくなるような感じがして効果はあるんじゃないかという気がする。

 頭、心に余裕がないという方は親指ポチっとして調べて試してみては？

  （行うときは自己責任で）