よくご指導いただくことの一つは『ルーチンを持ちなさい』というもの。 これまでルーチンを持たなかった私ですが、昨年の4月から朝にルーチンを始めました。 最初は般若心経から。 それがだんだん増えてきて、今は ●般若心経 ●真言 ●アファメーション2種類 ●…

私がフェイスブックでフォローさせていただいている、著名な精神科医でもあり、また多方面でもご活躍されている樺沢紫苑先生。 その樺沢先生がとある更新で「片鼻呼吸」で自律神経が整い、脳に酸素が入って頭がスッキリする、ようなことをおっしゃっていた（…